Про глаза мирзакарима санакуловича норбекова


Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.


про глаза мирзакарима санакуловича норбекова

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний. Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

Следует отметить, что подлинных фактов биографии Норбекова Мирзакарима Санакуловича известно не так много. Дата его рождения – 17 ноября 1957 года. Родился он в многодетной семье, проживающей в горном селении поблизости от Самарканда.

Армейские годы сделали его сильным, свою силу и уверенность он закалял при помощи каратэ.

Освоив навыки боя, Мирзакарим начинает преподавать, организовывает секции по каратэ, принимает участие в соревнованиях. Параллельно с этим активно пропагандирует среди советского населения здоровый и правильный образ жизни.

Знаковым моментом в биографии является знакомство с Ларисой Фотиной, кандидатом медицинских наук.

Именно она помогла Норбекову преобразовать комплекс разработанных упражнений в настоящую оздоровительную программу. Таким образом, родилась известная система оздоровления организма Мирзакарима Норбекова.

Несмотря на то, что многолетний труд над оздоровительной системой Фотиной и Норбекова закончен, под их совместным соавторством выходили книги.

На сегодняшний день автор методики является директором Института самовосстановления человека.

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков.» была опубликована в 2001 году. С тех пор ведутся споры, как пациентов, так и врачей, о пользе и эффективности, описанной в книге методике восстановления зрения.

Безусловно, чтобы составить собственное мнение о книге и предложенной системе, необходимо прочесть труд автора.

Что касается непосредственно методики, она основана на двух основных составляющих: физической и психологической.

Психологический аспект направлен на то, чтобы эмоциональный фон человека был наиболее благоприятным для дальнейших физических упражнений. С этой целью автор советует прибегнуть к аутотренингу. Физический аспект книги посвящен упражнениям.


Как полагает автор книги, для того чтобы лечение оказало наиболее действенный результат, необходимо не думать о себе, как о больном человеке, а мысленно видеть и представлять себя здоровым и счастливым. Такой настрой во многом определяет успех лечения в целом.

Большое внимание уделяет Норбеков отношению человека к окружающему миру — советует воспринимать его как родственную и близкую среду.

Что касается комплекса упражнений, их в методике семь и каждое воздействует на глаз максимально бережно и аккуратно. Выполняя упражнения, важно следить, чтобы мышцы глаза не испытывали чрезмерного напряжения и давления.

Правильная осанка и здоровый позвоночник – это основополагающая успеха, сам Норбеков использует в книге словосочетание «мышечный корсет» и советует применять комплексно разработанные упражнения для глаз, позвоночника и суставов.

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.


Модные очки могут подчеркнуть или испортить ваш образ, поэтому выбор оправы для очков ответственное занятие.

Описание препаратов для лечения демодекоз смотрите в этой статье.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Лечение при слезоточивости глаза, в первую очередь, направлено на устранение заболевания, которое явилось причиной недуга.

Почему перед глазами летают мушки? Ответ в этой статье.

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера.

Последовательность первая. Глазами нужно нарисовать диагональ:

  1. начинать с левого нижнего угла,
  2. перемещаясь в верхний правый угол,
  3. затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности:

  1. начинать упражнение с нижнего правого угла,
  2. следуя в левый верхний угол,
  3. затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности.


Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать. После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума.

Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Современные методы лечения глаукомы позволяют остановить потерю зрения и вернуть пациента к нормальной жизни.

О причинах развития глаукомы мы расскажем в этой статье.

Все о центральной дистрофии сетчатки глаза

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность.

  • Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета.
  • Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру.
  • Выполнить движения в две противоположные стороны.

Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

Смотрите на видео запись гимнастики для глаз по Норбекову.

Единодушного мнения о разработанной Норбековым системе восстановления зрения не существует, как среди пациентов, так и среди врачей.

По мнению офтальмологов, данный комплекс может оказать определенное профилактическое действие в том случае, если человек обладает здоровым зрением. Что касается использования гимнастики для лечения глазных заболеваний, тут врачи настроены несколько пессимистично.

Пациенты также высказывают противоречивые мнения. Некоторые уверяют, что положительный эффект от упражнений очень заметен. Однако выполнять гимнастику для глаз необходимо каждый день.

Еще одна категория пациентов после применения на практике системы Норбекова или совершенно не ощутила положительных сдвигов, или же они длились весьма непродолжительное время.

В любом случае, прежде чем испытать на собственном опыте систему, описанную в книге «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков.», необходимо пройти полное обследование у офтальмолога. Это позволит выявить правильный диагноз и выяснить – не причинит ли вреда зрению такая глазная гимнастика.

Добрый день, мои дорогие читатели!

На днях у отца на работе объявили коллективный сбор макулатуры. И он, зная, что у меня в закромах полным-полно женских журналов, каталогов косметики, обратился за помощью.

Так что пришлось мне проводить ревизию в своем книжном шкафу. И вот какую книжку я в нем откопала. Приобретала я ее давным-давно, еще в бытность студенткой, на какой-то уличной распродаже. Привлекли необычное название и интересный слог автора.

В тот раз я ее так и не осилила, но и не выбросила. Так и перекочевала она из моей комнаты в студенческой общаге в родительский дом и пылилась несколько лет на полке. И теперь очень кстати попалась мне на глаза. Теперь я решила все-таки прочитать ее до конца и подумать над тем, как применить полученные знания на практике.

А пока вместе с вами я хочу узнать побольше о этой методике и ее авторе. Предлагаю ознакомиться со следующей статьей.

Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний.

Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

Следует отметить, что подлинных фактов биографии Норбекова Мирзакарима Санакуловича известно не так много. Дата его рождения – 17 ноября 1957 года. Родился он в многодетной семье, проживающей в горном селении поблизости от Самарканда.

Армейские годы сделали его сильным, свою силу и уверенность он закалял при помощи каратэ.

Освоив навыки боя, Мирзакарим начинает преподавать, организовывает секции по каратэ, принимает участие в соревнованиях.

Параллельно с этим активно пропагандирует среди советского населения здоровый и правильный образ жизни.

Знаковым моментом в биографии является знакомство с Ларисой Фотиной, кандидатом медицинских наук. Именно она помогла Норбекову преобразовать комплекс разработанных упражнений в настоящую оздоровительную программу. Таким образом, родилась известная система оздоровления организма Мирзакарима Норбекова.

Несмотря на то, что многолетний труд над оздоровительной системой Фотиной и Норбекова закончен, под их совместным соавторством выходили книги. На сегодняшний день автор методики является директором Института самовосстановления человека.

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» была опубликована в 2001 году. С тех пор ведутся споры, как пациентов, так и врачей, о пользе и эффективности, описанной в книге методике восстановления зрения. Безусловно, чтобы составить собственное мнение о книге и предложенной системе, необходимо прочесть труд автора.

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.

Исходное положение головы ровное. Проследовать взглядом вверх, дойдя до крайней возможной точке, продолжить движение глазами, словно сквозь лоб.

Вернуть взгляд в исходное положение. Направить взгляд вниз, затем мысленно продолжить движение глаз внутрь собственного горла. Вернуть взгляд в исходное положение.

Положение головы не меняется – ровное. Взглядом проследовать мысленно через собственное левое ухо. Вернуться в исходное положение. Повторить аналогичное упражнение в правую сторону.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера. Глазами нужно нарисовать диагональ: начинать с левого нижнего угла, перемещаясь в верхний правый угол, затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности: начинать упражнение с нижнего правого угла, следуя в левый верхний угол, затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности. Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать.

После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума. Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Левый и правый указательные пальцы поднести к кончику носа. Взгляд сконцентрировать на пальцах. Затем не торопясь разводить пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии.

Каждый глаз следует за пальцем соответствующей руки. Для выполнения упражнения необходимо задействовать исключительно боковое зрение.

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность. Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета. Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру. Выполнить движения в две противоположные стороны. Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

Источник:http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-gimnastika-norbekova.html

Вышедшая в 2001 году книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» разделила читательскую аудиторию на два лагеря: тех, кто с восторгом воспринял новую методику улучшения зрения, и тех, кто отнесся к теории скептически.

И сейчас среди врачей и пациентов можно встретить активные обсуждения методики Норбекова.

Чтобы понять, что собой представляет метод улучшения зрения Норбекова, необходимо, прежде всего, ознакомиться с самой книгой.

Фактически сам метод делится на две взаимосвязанные части: психологическую и физическую. Психологическая часть посвящена созданию нужного настроя на улучшение зрения при помощи аутотренинга. Физическая часть расписывает комплекс упражнений для улучшения зрения и общего оздоровления организма.

Как правило, в общедоступных бесплатных источниках представлена только вторая часть, а именно: гимнастика для глаз по Норбекову. Однако для успешного оздоровления автор рекомендует, как минимум, ознакомиться с психологической частью.

Как утверждает Мирзакарим Норбеков, в любом процессе лечения главным является настрой на здоровье. При этом важно воспринимать себя не как человека, проходящего лечение, а как человека уже здорового.

Достичь такого состояния непросто, однако, возможно. И, прежде всего, за счет поддержания прекрасного эмоционального состояния, правильной осанки и восприятия мира как дружественной среды.

Стоит отметить, что красной линей через всю книгу проходит значение правильной осанки (или, как её называет Мирзакарим Норбеков, «мышечного корсета»). Вся гимнастика по Норбекову построена на тезисе о важной роли здорового позвоночника в функционировании всего организма. Поэтому в процессе занятий по книге Норбекова необходимо не только выполнять упражнения для глаз, но и для всех отделов позвоночника, детально описанные автором.

Как пишет автор, правильная осанка, или «мышечный корсет», влияет не только на состояние зрения, но и на весь организм в целом.

Также гимнастика по Норбекову включает в себя и комплекс упражнений для суставов ног и рук.

Выполняя упражнения, человек должен поддерживать не только правильный «мышечный корсет», но и правильное эмоциональное настроение.

Кроме этого, в отличие от других методик восстановления зрения, гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя специальную концентрацию на ощущениях корректируемого органа (холод, тепло, покалывание), а также работу с видоизмененной офтальмологической таблицей.

Совмещение упражнений, эмоционального настроя, осанки, контроля над корректируемым органом и дополнительных упражнений с офтальмологической таблицей позволит откорректировать зрение, затрачивая на это всего двадцать минут в день.

Источник:

Современный мир просто перенасыщен информацией, а основным способом ее получения остается зрение – смотрим ли мы телевизор, сидим за компьютером, читаем книгу – все это сопровождается нагрузкой на глаза, что может привести к ухудшению зрения и развитию заболеваний, связанных с глазами.

Для того, чтобы максимально снизить нагрузку и дать глазам полноценный отдых, нужно в течение дня делать несложный комплекс упражнений. Гимнастика для глаз не отнимет много времени, зато позволит улучшить кровоснабжение и снять усталость.

Гимнастика Норбекова для глаз очень эффективна – она позволяет точечно воздействовать на нервные узлы, снимая усталость и помогая глазам восстановиться.

Еще одним преимуществом является легкость выполнения комплекса упражнений – не обязательно все заучивать, главное, понять принцип.

Воздействуя кончиками пальцев на активные точки, мы не только стимулируем эти точки, но и добиваемся общей релаксации: недаром на Востоке с древних времен есть обычай перебирать пальцами четки или круглые камешки различной формы.

Кстати, у детей развитие мелкой моторики положительно влияет на речь, способность сосредоточиться, улучшает общее самочувствие.

Итак, общие принципы гимнастики Норбекова для глаз:

  • Любое воздействие выполняется в вертикальном направлении, без растирания;
  • Сила его должна колебаться по ощущениям от приятного до слегка болезненного;
  • Все нажатия должны осуществляться подушечками пальцев, можно использовать один, например, указательный.

После несложных упражнений гимнастики для глаз нужно перейти к воздействию на активные точки на лице. Это должны стать: точка между бровями на лбу; точки по краям крыльев носа; точка между губами и подбородком посередине; точки на висках, в ямках, а также точка выше линии роста волос.

Опять-таки все нажатия должны производиться кончиками пальцев и по ощущением находиться между приятными и слегка болезненными.

Источник:http://provizor.org/gimnastika-norbekova-dlja-glaz

Несмотря на уверенное развитие офтальмологии, очки и контактные линзы становятся незаменимыми спутниками человечества. Виной тому огромные объёмы зрительной информации, с которыми сталкивается наш орган зрения ежедневно.

Помочь человечеству выиграть войну с глазными болезнями предлагает методика восстановления зрения, предложенная Мирзакаримом Норбековым. Восстановление зрения — это элемент его комплексной оздоровительной программы, в которой переплетены восточные практики и современные методики.

Ведущим принципом системы Норбекова является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Сам Норбеков позиционирует свою комплексную программу не как лечебную, а как обучающую. Исцеление различных недугов, независимость от боли, от лекарств, от очков и контактных линз — это, по Норбекову, побочные эффекты внутреннего, духовного обновления.

И всё же методика восстановления и улучшения зрения по Норбекову основывается не только на самовнушении и психологических аспектах. Есть в ней место комплексу физических упражнений, многие из которых позаимствованы из эффективной, проверенной столетием методики американского окулиста Уильяма Бейтса.

Выполнение такой гимнастики для глаз, действительно, даёт превосходный результат для страдающих близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом.

А вот исцеления таких заболеваний как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики Норбеков пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Автор методики акцентирует внимание пациентов на том, что упражнения не принесут эффекта, если не будут сочетаться с аутотренингом, медитацией, самовнушением. Едва ли не главную роль в восстановлении зрения по Норбекову играет наличие позитивных эмоций, целеустремленность и вера в успех.

Но у этой оздоровительной системы есть ряд противопоказаний: не стоит заниматься ею лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим выраженные психические расстройства, беременным, лицам, перенесшим инфаркт и инсульт.

Это свидетельствует о том, что методика Норбекова оказывает мощное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. И безвредно ли это влияние – пока не доказано.

Традиционная медицина относится критически к изысканиям Норбекова: эффективность его методики научно не подтверждена.

Кроме того, система Норбекова влияет не только на физическое и психическое состояние человека, но существенно меняет его мировоззрение, за что некоторыми экспертами отнесена к сектантским.

Тем не менее эффективность и пользу гимнастики для глаз, разработанной Норбековым, официальная медицина не отрицает, так же как и важность позитивного эмоционального настроя при лечении любых, в том числе и глазных, заболеваний.

Источник:

Над проблемой улучшения зрения без очков и сложных офтальмологических операций работают многие специалисты. Для решения этого вопроса подходят как способы традиционной медицины, так и нетрадиционные системы.

Методика восстановления зрения М. Норбекова построена на сочетании рефлекторного воздействия на определенные зоны глаз, головы с психологическими возможностями концентрации внимания, закрепления положительного эффекта в эмоциях и поведении человека.

Несомненно, что заниматься гимнастикой для глаз нужно только вполне доверяя методу лечения. Для этого следует ознакомиться с автором, его рекомендациями, печатными изданиями.

Содержание статьи:

  • Биография автора
  • Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»
  • Суть методики Норбекова
  • Описание упражнений
  • Массаж после глазных упражнений
  • Принципы методики Норбекова
  • Гимнастика для глаз по Норбекову
  • Роль осанки в улучшении зрения
  • Концентрация внимания на ощущениях
  • Плюсы и минусы методики
  • Плюсы и минусы системы Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков — один из известных узбекских и российских нетрадиционных целителей. Его родина — горное село недалеко от Самарканда. Родился в 1957 году, вырос в многодетной семье.

Изучал изобразительное искусство, начинал работать по настенной росписи. В армию был призван в строительные войска. Здесь получил тяжелую травму. Своего излечения добился с помощью собственной силы воли и постоянных упражнений. Стал убежденным активистом и разработчиком физических упражнений для борьбы с разными заболеваниями.

С 90-х годов создает вместе с другими подвижниками (Л. Фотиной, Ю. Хваном) ряд организаций, обучающих людей самоисцелению. Активно пропагандирует здоровый образ жизни среди населения, развитие личности.

В 1998 году в Москве открыл «Институт самовосстановления человека», стал его директором. Здесь проходят занятия по его методу. Первый писательский опыт начался с издания книги в 2001 году, затем вышло ещё несколько печатных изданий. Начиная с 2010 года является Президентом собственной компании «Центр учебно-оздоровительных технологий».

М. Норбеков принимает участие в передачах на разных каналах по телевидению, печатается в журналах.

Институт имеет представительства в 28 странах мира, 14 филиалов в США. Методики, предложенные М. Норбековым пользуются большой популярностью.

Специалисты обращают внимание на «лженаучность» взглядов автора. Это связано с неясной ролью Норбекова в привлечении тысяч людей. Существует информация об использовании гипнотического воздействия, подчиняющих методик.

Отсутствуют достоверные данные об ученых степенях, образовании автора, спортивных наградах. Попытки проверки не подтверждают участия Норбекова в соревнованиях по карате.

Тем не менее, подобная одиозная слава автора добавляет ему популярности.

Книгу лучше прочитать и составить самостоятельное мнение. Резким названием автор критикует себя и больных людей за упущенные возможности в восстановлении здоровья. Отрицательно относится к лени, отсутствию желания помочь себе в восстановлении зрения.

Сторонников и противников методики приблизительно поровну. Этому немало способствует отсутствие у М. Норбекова врачебного диплома.

В книге заинтересованному читателю предлагается знакомство с методом исцеления. Проводится инструктаж по физическим упражнениям, разъяснение их целесообразности и практического значения.

Некоторые советы имеют цель поддержать самоутверждение человека, устранить нерешительность и безволие. Безусловно книга интересна для многих читателей даже с профилактической целью, а автор заслуживает благодарности за труд.

Интересно, что сам М. Норбеков относит свою разработанную методику не к лечебным, а к обучению жизни. Он считает

улучшение зрения и освобождение от очков «побочным эффектом» приобретения пациентом уверенности в своих душевных и физических силах,

оздоровления психического самочувствия, нового ощущения себя в природе.

Автор умело сочетает в системе оздоровления:

  • общие физические упражнения;

  • работу с глазными мышцами (по опыту окулиста из Америки Уильяма Бейтса);

  • восточную практику массажа или по современным взглядам воздействие на рефлексогенные зоны;

  • аутотренинг и самовнушение.

Прослеживается внимание автора к восстановлению осанки, правильного положения позвоночника.  Это улучшает питание всех органов головы и центров головного мозга.

Залог успеха определяется последовательностью и правильностью выполнения упражнений.

Голову держать ровно, не напрягаясь. Не двигая головой, поднять взгляд максимально высоко, мысленно пройти сквозь надбровье и лоб. Вернуться к исходному положению.

Аналогично опустить глазные яблоки максимально вниз, мысленно «осмотреть» горло изнутри. Поднять взгляд вперед.

Не изменяя положения головы, работая только взглядом, максимально отклонить глазные яблоки влево, затем вправо. При этом постараться мысленно проникнуть внутрь уха.

Согласно древней восточной медицине эти действия прочищают энергетические каналы головы и печени, оказывают общее оздоравливающее действие.

Одними глазами «провести» диагональную линию из нижнего правого угла в левый верхний, затем спуститься вниз и из левого нижнего проследовать в правый верхний угол.

Повторить аналогичные движения из нижнего левого угла в правый верхний, спуститься вправо вниз, затем поднять взгляд в левый верхний угол.

После заканчивания парного упражнения следует расслабить глаза, легко поморгать веками. В рекомендациях

обращается внимание на образование максимально больших фигур, тогда действие на мышцы глаз будут мягкими и щадящими.

При неподвижной голове выполнить глазами движения по линии большой фигуры «восьмерки», нарисовав её сначала в одну сторону, затем в другую. Для расслабления нужно легко поморгать веками.

Выполняется в тихом помещении, в спокойном состоянии. Упражнение особенно показано близоруким людям, поскольку укрепляет именно боковые мышцы.

Взгляд обоих глаз постараться сконцентрировать на кончике носа, затем медленно перевести вперед на область переносицы и постараться рассмотреть, что находится по бокам справа и слева. При этом двигать глаза в сторону не разрешается.

Следует проделать 8 медленных плавных повторений.

Оба указательных пальца установить на кончике носа. Закрепить взгляд на пальцах. Медленно разводить в стороны пальцы по горизонтали, а взглядом стараться следить за ними боковым зрением. Левый глаз должен быть сконцентрирован на левом пальце, правый соответственно на правом.

Повторить три раза и отдохнуть.

Представьте перед глазами часовой циферблат. Постепенно начиная с цифры 12 переводите мысленно глаза по кругу по часовой стрелке, затем обратно. Движения должны быть плавными. Диаметр круга постепенно увеличивается, но окружность желательно держать ровной и красивой.

Повторить упражнение рекомендуется, делая круги глазами по небосводу.

  Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Массаж рефлексогенных зон служит закреплением эффекта воздействия на мышечные группы глаз.

Для этого несложно найти на лице нужные точки:

  • в центре между бровями — непарная точка;

  • с обеих сторон на крыльях носа — парные точки;

  • в середине ямки под нижней губой над подбородком — непарная точка;

  • на висках в ямках — парные точки;

  • надо лбом в центре в области мыса волос — непарная точка.

Поочередно производят пальцами плавные надавливающие движение, постепенно усиливая их до легкой болезненности.

Существенное добавление к технике исполнения методики заключается в рекомендации автора выполнять упражнения тремя этапами:

  • первый — при открытых глазах;

  • второй — глаза закрыть;

  • третий — все проделать мысленно.

Гимнастика для глаз Норбекова быстро заучивается, несложна в исполнении. К общему воздействию подключается мелкая моторика пальцев рук во время массажных движений, что позволяет добиться общего успокоения, расслабления, вызывает способность сосредоточиться. Пациенты отмечают положительное влияние на самочувствие, развитие речевой функции.

Существуют общие правила, которые не рекомендуется нарушать в ходе занятий:

  • При выполнении упражнений на глазные мышцы важно не двигать головой, только взглядом.

  • Физические нагрузки на глаза не должны сопровождаться напряжением, сощуриванием. При появлении усталости следует поморгать и расслабиться.

  • Для проведения массажа следует выбрать подушечку удобного пальца.

  • Массаж проводится мягкими движениями без растираний.

  • По силе воздействия пациент должен ощущать приятное давление или легкую болезненность.

  • Необходимо соблюдать последовательность упражнений, они предлагаются от менее сложного к более тяжелого для мышц.

  • Для достижения результата следует начинать заниматься гимнастикой для глаз только с положительным эмоциональным настроем.

К предложенной М. Норбековым системе занятий можно относиться скептически, но несомненно, что вреда она не нанесет и может быть полезной в качестве дополнительного средства в общем лечебном комплексе мероприятий для терапии близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Особенно в начальных стадиях.

Автор пытается доказать целесообразность метода при таких заболеваниях как атрофия зрительного нерва и макулодистрофия. Подобные заболевания имеют органическую основу патологии, поэтому требуют другого лечебного воздействия.

Важная составляющая методики М. Норбекова теряется за спорами об эффективности.

Ведь автор предлагает в отличии от других комплексов гимнастики для глаз ещё другую, не менее важную часть — психологический настрой на исцеление, здоровье. Это нельзя пропускать в книге. Автор рекомендует пациентам воспринимать себя не в качестве больного, а считаться уже выздоровевшими.

Это достигается положительным эмоциональным душевным настроем, открытым отношением к миру, воспитанием чувства дружбы и любви к природе и людям.

М. Норбеков высоко оценивает значение здоровья позвоночника или «мышечного корсета» организма в правильном функционировании всех систем, в том числе влиянии на зрение.

М. Норбеков называет правильную осанку «мышечным корсетом» для позвоночника. Не секрет, что отходящие от спинного мозга корешки обеспечивают питание всех внутренних органов. Поэтому не удивительно, что в общий комплекс упражнений автор включил движения для суставов и боковых мышц спины, укрепляющие связки позвонков, препятствующие развитию остеохондроза.

Все упражнения начинаются с нагрузки на руки, затем на ноги. Последовательность — обязательная составляющая системы!

Сначала показаны упражнения для верхнего отдела позвоночника, затем идёт переход к нижележащим позвонкам. Нагрузка, по мнению автора, должна распределяться равномерно. Эффект не зависит от физической подготовленности человека.

Каждое упражнение повторяется до 10 раз. Предлагается следить за дыханием: вдох выполняется на фоне расслабленного состояния мышц, а при выдохе следует напряжение. Скорость движений можно подбирать индивидуально. Результаты появляются при регулярных занятиях через 2 – 3 недели.

Норбеков запрещает заниматься в грустном настроении, является ярым противником лени. Большое значение придается пониманию важности упражнений, прислушиванию к своим ощущениям, подключению внимания к чувству похолодания, потепления, онемения в разных отделах тела.

Одновременно с физическим совершенствованием происходит личностный рост. Автор утверждает, что после курса гимнастики изменяется духовный настрой человека, появляется уверенность в своих силах, многим удалось достичь профессиональных успехов.

По теме: Витамины для глаз – какие самые лучшие?

Чтобы рассуждать об эффективности методики мало чтения книг автора. Даже почитатели Норбекова хотели бы узнать о результатах клинических испытаний. Для этого нужно время и базовое лечебное учреждение.

О результативности можно говорить научно при статистически подтвержденном улучшении зрения у группы лиц, применявших систему Норбекова, и отсутствии таковых результатов в другой аналогичной группе, в которой не использовали рекомендации. Подобной информации нигде не приводится.

Кроме того, у многих вызывает сомнение многомиллионная бизнес структура, построенная Норбековым на пропаганде своей системы. Медики утверждают, что используется доверчивость людей, называют действия автора системы шарлатанством.

В методике очень предусмотрительно указывается на безрезультативность при отказе от одновременного применения медитации, аутотренинга, других способов самовнушения.

По мнению автора, необходима вера в успех и достижимость цели. Это заранее объясняет отсутствие улучшения недостаточной верой.

Выделяются группы лиц, которым противопоказано занятия по системе Норбекова:

  • больные эпилепсией;

  • лица, страдающие алкоголизмом и наркоманией;

  • пациенты с выраженными расстройствами психики;

  • люди, перенесшие острый инфаркт миокарда;

  • период беременности.

Отсутствие научно обоснованных подтверждений безопасности методики является большим минусом в её использовании практикующими врачами.

Требования автора к пациентам по изменению мировоззрения и полного подчинения даже позволяют причислять методику к сектанству.

Гимнастику для глаз и необходимость положительного настроя на улучшение не отрицает официальная медицина.

Проблемы, поднятые М. Норбековым, приходятся многим близкими, поскольку современный мир требует от человека постоянной зависимости от зрительной информации.

Длительное чтение, работа за компьютером, просмотр телевизионных передач значительно увеличивают нагрузку на органы зрения, становятся одной из главных причин болезни.

Система Норбекова позволяет при использовании упражнений и затрате 20-минутного перерыва в день избежать потери зрения, улучшить здоровье и выносливость, получить положительный заряд.

До начала занятий следует проконсультироваться у офтальмолога, выяснить свой диагноз. Подбирать необходимые упражнения следует с помощью специалистов. Методика не требует отказа от прочих средств лечения (глазные капли, уколы, таблетки). Может применяться в качестве дополнения к официальной терапии.

Источник: Книга «Опыт дурака или ключ к прозрению»

Любой хороший врач скажет о любой болезни: «лучше предупредить, чем лечить».

Большинство методик восстановления зрения разрабатывались учеными на основании многочисленных опытов.

Но, прежде чем применять любую методику, необходимо обязательно посетить врача-офтальмолога и проконсультироваться – что эффективней.

Норбеков Мирзакарим Санакулович – это известный узбекский целитель, который родился 17 ноября 1975 года. Родина Мирзакарима – горное селение рядом с крупным городом Самаркандом.

Мальчик увлекался изобразительным искусством, а именно настенной росписью. В армии служил в строительных войсках, где получил тяжёлую травму, которая воспитала в юноше сильную личность. Благодаря усилиям воли и дисциплинированности Мирзакарим вылечился. Он разработал собственный комплекс упражнений для борьбы с разнообразными болезнями.

В 90-х годах вместе с Ларисой Фокиной и Юрием Хваном создал целую оздоровительную программу. Занимается пропагандой здорового образа жизни и развитием психологической стороны личности.

В конце 90-х становится директором Института самовосстановления человека, где регулярно проводит занятия по своей методике. В 2001 году целитель издаёт книгу под названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». В данной работе идёт речь о том, как восстановить зрение и избавиться от очков с помощью физических упражнений. Труд имеет как своих поклонников, так и противников. Позже М. Норбеков выпускает ещё несколько работ.

В 2010 году он возглавляет Центр учебно-оздоровительных технологий. Целитель становится популярным, его приглашают на телевидение, печатают в журналах. Его Институт самовосстановления имеет филиалы в 28 странах мира.

Многие специалисты скептически относятся к утверждениям Норбекова, считая его взгляды лженаукой. Это объясняется тем, что целитель не имеет высшего образования. Целитель имеет много поклонников, которые испробовали на себе его методику.

Многие специалисты рекомендуют заняться курсом гимнастики по методике Мирзакарима Норбекова. Книга под его авторством «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», опубликованная еще в 2001 году, стала местом горячих споров и дебатов между учеными.

Суть метода заключается в познании человека, как части окружающего мира. Служит она для того, чтобы направить мышление любого прочитавшего книгу на то, что он абсолютно здоровый и самый счастливый человек. Прописаны семь основных упражнений, которые способствуют улучшению зрения пациента.

В основе берется правильное исходное положение – прямой позвоночник. На глаза воздействовать при любом упражнении максимально бережно и нежно.

Вернуться в исходное положение – взгляд обращен вперед. Затем точно так же направлять взгляд вниз;

Вновь исходное положение – голова ровная, взгляд вперед. Точно так же как и в первом упражнении взгляд отводим максимально, но уже в левую сторону к уху. Далее необходимо вернуться в исходное положение, а потом повторить всё то же самое к правому уху.

И первое, и второе упражнения для глаз по Норбекову направлены на воздействие центра головы, её макушки. Еще в старые времена считалось, что именно это место своего рода энергетический центр.

  • Упражнение «Бабочка». Голова держится ровно, шевелить ей нельзя. Начинается оно с движения глазным яблоком от левого нижнего угла переходя постепенно к правому верхнему.

    Выполнять необходимо не торопясь. Затем всё то же самое, но уже начать с правого нижнего угла. Получается геометрическая фигура, напоминающая бабочку. Движения выполняются без особых усилий. Если возникло ощущение напряженности в глазах – нужно быстро поморгать, а затем расслабить глаза;

  • «Восьмерка». Голова ровно. Работают только глаза – рисуется взглядом знак «бесконечность» (перевернутая восьмерка). Направление движения глаз чередовать. Как и во всех предыдущих упражнениях, нужно беречь глаза и сильно их не напрягать;
  • Пятое упражнение особенно актуально для людей, страдающих близорукостью, т.к. здесь укрепляются косые мышцы глаз. Исходное положение: голова прямая, взгляд направлен вперед, рядом нет никаких отвлекающих предметов. Переводим взгляд на кончик носа, а затем спокойно и медленно вернуться в исходное положение. Повторять лучше не менее восьми раз.

Далее, когда глазки будут уже более натренированными, можно будет делать по следующей схеме:

  • Взгляд направлен на кончик носа, далее он движется вверх, но при этом не фокусироваться на предметах в дали (в фокусе предметы, расположенные по бокам);
  • Взгляд задержать на переносице;
  • Перевести взгляд на точку, которая расположена между бровями, затем медленно опускать вниз вперед. Глаза направлены вперед, при этом фиксируются предметы по бокам;
  • Сложное упражнение, которое требует особой тренировки: Указательные пальцы обеих рук располагаются на кончике носа. Затем, они очень медленно разводятся в разные стороны.

    При этом, каждый глаз следит за своим пальцем и «идет за ним». Именно здесь максимально задействовано боковое зрение, при условии правильного выполнения. Повторить 2–3 раза и дать глазам немного отдохнуть.

  • Голова держится ровно, не шевелить. Перед глазами мысленно нарисовать огромный круг, чаще всего представляют циферблат круглой формы от часов. Взор проходит по контуру этих часов, останавливаясь на каждой цифре.

    Выполняется упражнение медленно, 2–3 раза в одну и другую сторону. Контур стараться «обводить» глазами как можно ровнее.

По сути сама методика упражнений по Норбекову, разделяется на две важные части: физиологическую — направленную на выздоровление глаза; и психологическую — направленную на самовнушение себе «здоровья».

Две составляющие, настрой на здоровье и упражнения для здоровья, привлекают сторонников гимнастики для глаз по Норбекову.

Как утверждают врачи, гимнастика для глаз Норбекова не навредит здоровью и даже будет полезной в составе комплексного лечения миопии, гиперметропии, астигматизма.

Офтальмологи считают, что гимнастика Норбекова неэффективна при лечении оптической нейропатии, макулодистрофии сетчатки и подобных заболеваний. Это объясняется тем, что патология имеет органическую основу, а поэтому требует другого терапевтического воздействия.

В спорах специалисты забывают о важной составляющей метода Норбекова – психологический настрой на выздоровление.

Целитель советует пациентам воспринимать себя, как здорового человека. А поэтому не обойтись без положительного настроя, открытости, воспитания любви ко всему окружающему.

Норбеков большое значение придаёт здоровью «мышечного корсета»: так он называет группу мышц, которая окружает позвоночник.  По мнению врачей, гимнастика имеет общеукрепляющее воздействие, предотвращает остеохондроз позвоночного столба. При регулярном выполнении упражнений улучшается питание всех внутренних органов.

Ещё одно важное правило системы – это последовательность: сначала пациент выполняет упражнения для верхних конечностей, а потом для нижних. Автор настаивает на равномерном распределении нагрузки. То есть сначала задействуют верхние отделы позвоночного столба, а потом нижние.

Во время тренировок необходимо правильно дышать. Как утверждают врачи, правильное дыхание улучшает работу сердца, ускоряет кровоток, насыщает органы кислородом.

Ещё один несомненны плюс методики Норбекова – это положительный настрой и активный образ жизни. Тренировки будут неэффективны без аутотренинга, медитации и самовнушения. Пациент должен быть целеустремлённым и верить в своё выздоровление.

Таким образом, офтальмологи рекомендуют выполнять гимнастику Норбекова для профилактики глазных заболеваний, общего укрепления организма. Эффективность данной методики для лечения уже имеющихся глазных болезней врачи ставят под сомнение.

Единого мнения о методике восстановления зрения по Норбекову не существует и среди пациентов. И это не удивительно, ведь отсутствуют клинические испытания этой системы. Единственное доказательство эффективности методики – это отзывы пациентов, которые испытали её на себе.

Поклонники системы восстановления зрения Норбекова утверждают, что она достаточно эффективна. Но, чтобы положительный результат был заметен, упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Противники данной методики утверждают, что гимнастика для глаз по Норбекову не приносит пользы. Существует и третья категория испытуемых, которые заметили положительные результаты, но они длились короткое время.

Но в любом случае, перед применением методики на практике необходимо проконсультироваться с окулистом. Ведь только специалист сможет поставить точный диагноз и определить целесообразность использования методики на практике. 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *